一、别慌！先排除这些常见情况
看着自家小宝贝睡觉时发出「呼噜呼噜」的声音，不少新手爸妈都会心头一紧。去年北京儿童医院统计显示，1-3岁幼儿睡眠呼吸问题就诊量同比增长了18%。咱们先来做个简单排查：最近有没有感冒流鼻涕？枕头是不是垫太高了？屋里是不是特别干燥？这些暂时性因素引起的打呼，通常调整环境就能改善。
二、生理结构问题要警惕
1岁半的宝宝鼻腔通道只有成人1/3宽，稍不注意就会通气不畅。我邻居家2岁的豆豆就是典型例子，长期张嘴呼吸导致嘴唇干裂。医生检查发现是腺样体肥大，现在10个打呼宝宝里差不多有3个是这个原因。如果发现孩子睡觉时经常翻身、呼吸暂停超过10秒，建议尽快就医。
三、过敏性鼻炎成新隐患
现在城市里粉尘螨过敏的宝宝越来越多。朋友家娃去年开始频繁打呼，后来查出是对新买的毛绒玩具过敏。数据显示5岁以下儿童过敏性鼻炎的发病率已达22%，这些宝宝往往还伴有揉眼睛、打喷嚏的症状。建议定期清洗床品，控制室内湿度在50%左右最合适。
四、睡姿影响比想象中大
很多家长不知道，仰睡时舌头容易后坠堵住气道。试着把宝宝翻成侧卧位，用毛巾卷垫在后背固定。妇幼保健院的王医生告诉我，调整睡姿能解决近四成的轻度打呼问题。不过要注意别让宝宝总朝同一侧睡，容易睡偏头型。
五、这些信号必须看医生
如果打呼伴随这些情况要特别注意：1.每个月感冒超过2次 2.身高体重增长缓慢 3.白天总打哈欠。上周接诊的乐乐就是典型案例，检查发现是扁桃体Ⅲ度肿大，最后做了微创手术。现在医疗技术很先进，低温等离子手术20分钟就能完成，家长不用太担心。
六、日常护理有妙招
给大家支几招实用方法：睡前2小时别喝奶，用生理盐水喷鼻，选择中间凹陷的婴儿枕。我自家娃试过「蜂蜜+温水」蒸汽熏鼻法，对鼻塞特别有效。关键是保持卧室通风，有条件的可以买台带湿度显示的空气净化器。
